5 mẫu tinh dầu cho giấc ngủ ngon hơn
Tinh dầu hoa oải hương
Đây là mẫu tinh dầu phổ biến nhất cho giấc ngủ và thư giãn trong số các bệnh nhân của tôi, và khuyến nghị đầu tiên, chung của tôi dành cho các người đang muốn thử liệu pháp hương thơm cho giấc ngủ. Oải hương là một hương thơm nhẹ nhõm từ lâu đã được hài hòa có việc thư giãn và ngủ ngon, và được dùng như một phương thuốc tự nhiên cho chứng lo lắng.
Xem them: Đệm nhật chính hãng
Hoa oải hương có nhẽ là mẫu tinh dầu được nghiên cứu nghiêm ngặt nhất. 1 cơ quan nghiên cứu mạnh mẽ cho thấy hoa oải hương với tác dụng giảm lo âu – hoặc giải lo âu – cũng như tác dụng sở hữu lợi đối với bệnh trầm cảm . 1 số nghiên cứu cho thấy hoa oải hương cũng sở hữu thể giúp giảm đau.

Tinh dầu vanilla
Hương thơm ngọt ngào của vani hấp dẫn phổ thông người, và nó đã có trong khoảng lâu đời trong việc tiêu dùng để thư giãn và giảm găng tay. Vanilla với thể mang tác dụng an thần trên cơ thể. Nó sở hữu thể làm cho giảm sự hiếu động và ngay ngáy, làm cho yên tĩnh hệ tâm thần và giảm áp huyết . Nó cũng giúp giảm lo âu và trầm cảm, kết hợp cả thư giãn và tăng tâm cảnh. nếu như mùi bánh quy nướng thư giãn và làm cho dịu bạn, vani có thể là một mùi hương đáng thử cho giấc ngủ — ko đựng calo!

Tinh dầu vanila

Tinh dầu hoa nhài
1 hương hoa ngọt ngào, hoa nhài dường như sở hữu khả năng thúc đẩy giấc ngủ hiểm nguy. Nghiên cứu cho thấy hoa nhài cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm hiện trạng ngủ ko im giấc, cũng như nâng cao cường sự tỉnh táo vào ban ngày. một nghiên cứu năm 2002 cho thấy hoa nhài đem lại phần lớn các lợi ích cho giấc ngủ , cũng như giảm lo âu, thậm chí còn hiệu quả hơn hoa oải hương.
Xem thêm: Đệm Inoac
Tinh dầu hoa nhài

Tinh dầu Sandalwood
với một mùi hương đất, gỗ, phong phú, gỗ đàn hương sở hữu 1 lịch sử cổ đại được tiêu dùng để thư giãn và giảm lo lắng. Nghiên cứu công nghệ chỉ ra rằng gỗ đàn hương có thể sở hữu hiệu quả trong việc giảm bớt các triệu chứng lo lắng.

Gỗ đàn hương có thể mang đến ích lợi cho giấc ngủ đối với một số người, khi mà đối có những người khác, nó có thể thúc đẩy sự tỉnh táo và thư giãn chú ý. nếu như ấy là trường hợp của bạn, gỗ đàn hương không phù hợp với ban đêm, nhưng bạn có thể sử dụng vào ban ngày để cảm thấy thư thái và tỉnh ngủ.
Nguồn: https://demnhat.vn/5-loai-tinh-dau-g...-ngu-ngon-hon/